na odchudzanie

masz BMI na granicy niedowagi, a przeniesli twoj watek z dzialu 'odchudzanie'. Jestes pewna, ze redukacja jest dla ciebie? :->

[...] pierwsza lige angielska Chyba ze na atdhe.net nie ma nigdy nic to obejrze kopanine Juz mi zablokowali sfd, ale jestem cwanym chvjem i lece przez google i wpisuje sfd odchudzanie albo cos i wchodzi Wszyscy happy jak Celtic rozwalil Aberdeen 9-0, potem dostali baty od Hearts a teraz sie mecza z St. Mirren gdzie dostali w pisde od nich 4-0 [...]

[...] nie wiem czy to tak super wygląda jak laska przy wzroście 163 waży niewiele ponad 50 kg. Nie zawsze waga odzwiercielda proporcje, poczytaj sobie trochę o tym , akurat ja zawsze byłam trochę umięśniona, a te łydki to w sumie żałuję że grube nie są , bo bym je odtłuściła (to łatwiejsze) i nie musiałabym tu pisać jeśli chodziło by mi o odchudzanie.

[...] chcesz prosic o pomoc to pytaj w odpowiednich dzialach, dziennik zakladamy majac juz wlasna koncepcje diety treningow, pod konkretne cele. Od tego sa dzialy Ozdywiane, odchudzanie, Trening dla poczatkujacych, Trening w warunkach domowych. Tu dzielimy sie doswiadczeniami, efektami i uwagami na temat tego co juz "praktykujemy" i [...]

[...] problem jak Maestro czy ja. To sa ponad 35 kg za duzo (ktore chcemy zrzucic), nasze stawy nie wytrzymaja tego co stawy dwudziesto latka. Koniu ja myslalem ze chodzi tu o odchudzanie, ze to jest sportowe forum dyskusyjne a nie tylko forum dla kulturystow. Zrozum nie kazdy ma czas albo sile na silownie. A takze nie kazdego na to niestety stac. [...]

[...] szynka) Obiad - tutaj nie mam wielkiego wyboru, ale wykluczyłem ziemniaki zamieniając na ryż, staram się jeść na przykład pierś z kurczaka, do tego dużo warzyw Po obiedzie zjem jakiegoś banana czy jabłko Kolacja - zawsze serek wiejski Ogarnij dietę, poczytaj dział odchudzanie i odżywianie gdzie znajdziesz wskazówki, bo to podstawa redukcji.

[...] nie zda jesli nie bedziesz sie ruszal, a twoja dieta bedzie kulawa i nie chodzi mi tu o to, zeby ukladac jakies specjalne, rygorystyczne diety! trzeba trzymac sie tych najwazniejszych reguł a na pewno bedzie dobrze. Polecam rowniez zapoznac sie z tematem o 10 wskazowkach zywieniowych i innymi tematami w dziale odzywianie/odchudzanie. pozdrawiam

[...] Optymalny czas to tak gdzieś z 2 lata ,wiec ze w 2 miesiace sie nic nie zrobi po tym jak sie odchudzalem ;P w rok zeszlo jedynie 13 kg ,ale przynajmniej to byla madre odchudzanie bo nie ma ,,jojo";)Tak wiec daje sobie czas na taka sylwetke - 2 lata ;) ale jak po roku nie zobacze poprawy i efektow to z tym koncze ;) niby mam silna wole [...]

widze się wszyscy za odchudzanie wzieli... dziewczyna musi jakoś wyglądac żeby miec tzw branie a chłopak nie musi przysłowiowy grubas z roleksem na ręku objedzie seksiarza z baru podającego frytki czy tam z myjni samochodowej jak będziesz mieszkał z rodzicami i jedził autobusami to i beztłuszczowa sylwetka niewiele da zacznijcie się odchudzaj jak [...]

[...] znowu pomocna dlon podaje wyszukiwarka. zanim kupisz jakies suplementy radze zajrzec do dzialow: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html http://www.sfd.pl/suplementy/ a po diete: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ pozdro Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-28 13:44:34

[...] duze objetosciowo co do B to jak dotychczas jadlam za dużo wiec szukam jeszcze tej optymalnej ilosci, T - ilosc zalezy na jaka kcal sie zdecyduje daje sobie kilka miesiecyna odchudzanie, po diecie dodam poprostu kalorii i mysle ze do tego czasu naucze sie bardziej wizualnie oceniac odpowiednia ilosc pokarmu dla siebie, ale w sumie mam wage kuch [...]

[...] do posilku potreningowego To sie ladnie tlumaczy ten twoj trener Normalnie to kobiety zaczynaja i koncza swoja przygode z silownia, machajac na maszynach, trening na "odchudzanie", he he. Jak Mera przyszla na swoja silownie z ciezszym treningiem to w pierwszym odruchu jej trener roztoczyl przed nia wizje wygladu Roniego (zreszta nie [...]

Nic im nie pozostaje jak wyciecie peniska i wstawienie pochwy, depilacja, meniciure, odchudzanie i moga uczeszczac na gej party!!! "Zycie jest zbyt piekne by je zmarnowac.Od tego jest glowa by go pilnowac"

[...] pokonać depresję, otyłość i bezsenność” pisze: „W Europie 5-HTP stosowano przez dziesięciolecia jako zatwierdzony środek na depresję, problemy ze snem, odchudzanie i inne problemy zdrowotne. Dopiero teraz zdobywa on popularność w Ameryce. W swej praktyce przepisałem w ostatnich kilku latach 5-HTP setkom pacjentów jako część [...]

Łatwo powiedziec zwieksz ilosc kalorii w diecie. Wowczas sie tyje. I cala praca idzie na marne. Odchudzanie to bardzo trudna sprawa. Ja schudlam ok 17 kg mam do zrzucenia jeszcze ok 23. Obecnie zamiast chudnac zaczelam tyc. Jem czesto i roznorodnie i biegam. I plakac juz mi sie chce i rzucic to w pioruny!!!!!!!!!!!!!! Gdyby szlo o urode dawno bym [...]

[...] w bezruchu. Uczucie takie znacznie latwiej osiagnac jednak cwiczac powoli ze sztanga na mase niz cwiczac szybko (aerobowo) z kijem. Skoro jednak Twoim głownym celem jest odchudzanie, nie przejmowałbym się tym zbytnio PS. Po niedzielnej sesji 3 x 50 skrętów ze sztanga z przytrzymaniem pali mnie do dzis Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze [...]

Chłopie w postach podwieszonych poczytaj w dziale odchudzanie bo to co wymysliłeś lipa totalna. Chcesz odrazu obciąc 500 kcal ? Moze zacznij od 300 po co tak drastycznie ? a co do diety to radze jeszcze nabyc troche wiedzy... 1- 9;00 Śniadanie: 2 jajka smażone, kanapka z margaryną roślinną, pomidorem,ogórkiem i papryką, Szklana Zielonej herbaty [...]

Chyba już na coś podobnego tez odpowiadałem i wspominałem, że skakanka i odchudzanie to trochę nie w parze gdyż ćwicz 20 - 45 minut na skakance wolnym tempem nonstop ? Pozdro - Tomek

[...] -- nie liczę już dokładnie ile ich jest tak jak to robiłem a CKD - ale balansuje z nimi na granicy low carb (tj. jakieś max 200 g) a CKD - zależnie od dnia jak zaczynałem odchudzanie jakiś rok temu to - przez pierwsze tygodnie (powiedzmy 1 - 1,5 miesiąca) obcinałem węgle do postaci typowego low carb ale nie był to jeszcze CKD ==> dopiero [...]

[...] jak "chuda szynka" "ryż biały" to nie na redukcję ;/. Generalnie przeczytaj posty podwieszone to pomoże, bo za dużo bym miał do pisania żeby WSZYSTKO poprawić... Poprawiam póki co to co najbardziej razi w oczy ;o Weź sobie przeczytaj te główne wątki działu odżywianie i odchudzanie, a później wklej jakąś sensowniejszą dietę ;]